驾驶疲劳技巧,驾驶疲劳技巧有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于驾驶疲劳技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍驾驶疲劳技巧的解答，让我们一起看看吧。疲劳驾驶该如何预防和应对？开车朋友怎样避免...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于驾驶疲劳技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍驾驶疲劳技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 疲劳驾驶该如何预防和应对？
2. 开车朋友怎样避免视疲劳？
3. 开长途司机打瞌睡有许多血的教训，你用什么方式对付疲劳，处理开车打瞌睡问题？
4. 开车的时候老是注意力不集中，好几次差点酿成大祸，有什么方法能让人开车专心致致？

疲劳驾驶该如何预防和应对？

预防疲劳驾驶的最好方法就是保证足够的睡眠休息，这样精力充沛就不会在驾驶中产生困倦和疲劳感。但现在中国人的工作生活节奏都非常快，压力比较大，休息不好，处于疲劳状态的司机并不在少数，大家也都知道应该保证足够的睡眠，但很多时候真的是办不到，那只能通过有效的应对来解决了。

大部分这类的疲劳驾驶都会出现在高速公路，因为车辆行驶速度基本恒定，发动机频率单一，车外景物单一，驾驶者姿势单一不变，这种状态和被催眠还真有些相似，所以疲劳驾驶更容易出现在高速公路跑长途的司机中。

如果有两个司机倒班开车可以做到歇人不歇车，一个开车的时候另一个休息睡觉。但大部分情况如果只有一个司机的话就找最近的服务区开进去，睡上20分钟就好使，再次上路肯定就不困了。

时间容许的话可以在服务区小睡一会，实在需要赶路，多准备一些红牛和麻辣的零食，比如变态辣鸭心，吃两个保证管半小时，😄红牛得多喝几瓶才管用，再配劲爆音乐，声音开大点，跟着节奏哼起来，瞬间精神抖擞。

英语老师阿甘分享: 疲劳驾驶，尤其在高速上。

1.年轻时，刚拥有一辆车车(比亚迪)，拉着女朋友从成都回甘肃老家，一个人开，女朋友在副驾驶陪我聊人生。一路杀回老家。回家后除了脑袋嗡嗡的叫，精神抖擞。

案例证明: 不要一个人开车，副驾驶一定有人陪你聊人生👯👯

2. 工作后，天天开车时上下班，对车已经疲劳了。每次不要说回家了，就是跑200-300公里，开着开着困意四起，有时打自己几个耳光，几分钟过后，没用! 砸几下大腿，几分钟后，也没用。然后盼来服务区，好久不抽烟，买了包宽窄，连抽两根，感觉将就，又买一包泡凤爪，将就。

案例证明:困了就停，吃也罢，睡也罢，休息好再走，人生的路，还长，慢慢走。

谢谢悟空小秘书的邀请。

虽然相关法规规定连续开车超过4个小时才算疲劳驾驶，但跑长途时经常是开一两个小时就感觉困得不行，预防疲劳驾驶更多的是指跟“瞌睡虫”做斗争！我每年都要多次跑长途，下面就借此机会跟大家分享一下跑长途预防瞌睡的心得。

首先，尽量避免独自开车跑长途。曾经有一次，我独自开车往返于北京与邢台之间，单程400公里左右，路上连个聊天的人都没有。记得返程的时候，刚上高速开了不到半个小时就感觉疲倦难耐，瞌睡得睁不开眼睛。原本打算就近找个服务区停下来休息一会儿再继续赶路，但还未到服务区，就遇到堵车，走不多远就看见三车追尾，心里咯噔一下，立马紧张起来，顿时困意全消，也就取消了马上进服务区的***继续赶路。但过了不到一个小时，又开始犯困，只好找就近的服务区睡了半个小时，才重新上路。之后差不多每开一个小时就进服务区休息一阵。原本不到4个小时的路程，结果走了将近7个小时才到家。

第二，尽量避免中午开车。前面说到的那次独自开车去邢台，去程是上午出发，一路上感觉还好，回程时是吃完中午饭才上路的，所以瞌睡难耐。

第三，长途过程当中尽量少食多餐，而避免进服务区集中进餐。最近这些年，我几乎每个7天长***都会开车往返于北京与郑州之间，全程700公里左右，用时最少的也在7个小时左右，中途难免要用餐以补充体力。但为了避免瞌睡，即使早上上路前，我也不会集中进餐，而是准备一些牛奶、鸡蛋、点心、咖啡、茶水等食物及饮品，不定时地补充必要的能量。在遇到饭点进服务区其他乘员进餐厅用餐时，我一般都会利用这难得的时间待在车里小憩一会儿。

当然，也可以在车内预备一些***性食物，如比较辣的鸡爪或***，犯困时啃两口可迅速提神。

希望我的回答能对广大车友有所帮助，更多养车用车的内容请关注头条号《车训社》。

同时也欢迎其他车友在评论区留言分享很多的防困妙招！

开车朋友怎样避免视疲劳？

1 出门的时候一定要带着茶，最好是一些明目护眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司机开车途中用眼疲劳。 2 连续开车3个小时就要休息一下，休息间隙做一些眼部保健活动，如转动眼球、用手***眼眶四周或干脆做一套眼保健操。 3 把靠枕固定在坐椅靠背上，感觉累的时候一扬脖儿，小憩一会儿，能很好地缓解眼疲劳。 4 多吃一些对眼睛有力的食物，木耳，黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以补充所需要的微量元素，避免因为营养不良出现视力下降。 5 如果在开阔的地方可以眺望一下远方或天空。平时要注意眼睛的保养，不开车的时候可以拿热毛巾热敷眼睛，促进眼睛周围的血液循环。 6 睑缘炎通常与干眼同时存在，因此早晚用温和的洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。 7 经常用手***双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。

首先，不管任何疲劳的首要因素都是要休息好，特别是现在的道路情况复杂，车、人、电动车、非机动车，随时都要提高警惕，集中注意力。

其次，白天缓解疲劳或者视疲劳最好的方法就是累了就找地方或者服务区休息，行车中可以打开窗户吹风、嚼口香糖来缓解。晚上因为对向来车的灯光刺眼和视线不好的情况，会车是不要盯着来车的灯光看，可以把目光移向右侧路面，只要预估会车距离方可。视线不好的情况下，减速慢行，注意观察。

再次，行车一定要注意安全，平安才是回家最快的路，不要开斗气车，礼貌行车。

开长途司机打瞌睡有许多血的教训，你用什么方式对付疲劳，处理开车打瞌睡问题？

我根据自己的经验，感觉最好的办法是买几瓶功能饮料，像红牛***之类的，在想睡觉的时候喝几口提下神，等到了服务区再适当休息一下，因为开在路上的时候你也不清楚自己什么时候会犯困，所以有必要提前做好准备。

谢邀，开车疲劳驾驶很危险，我说几次我的经历吧，第一次是晚上烟台到淄博高速，实在是太困了，眼睛闭上了一下，猛的一睁开感觉有东西在路中间，打了一下方向，及时回正，发现路中间没有物体，车里的人都被我这个动作惊醒。第二次，实在日照到淄博的高速，当时也是晚上实在是太困，眼睛始终正不起来，总是打盹，最后撑到服务区休息。第三次是合肥到淄博，也是特别的困，抓紧找服务区休息。从我的个人经历来讲，长途行车人会在下午和晚上9点左右犯困，这个时间一定要注意休息，睡上10分钟就管用，切勿疲劳驾驶，为了自己和他人的生命安全。

谢邀。疲劳驾驶绝对是拿生命开玩笑。只是给人的感觉好像没有酒驾危险罢了。打瞌睡的那一瞬间如果没出事其实就是和死亡擦肩如果。所以，绝对不要疲劳驾驶。如果感到疲劳时一定要合适的地方按规定停车做短暂的休息。平时遇长时间的驾驶路途需两人或***换驾驶，换着休息。切保安全。

对付长途打瞌睡！我觉得我还是有发言权的，单人600公里(东莞~桂林)驾驶无数次，单人1500公里(桂林~曹县)往返三次，首先确定好路程和出发时间，前面一段尽量早晨出行，人呢，到下午两点到三点和晚上三点到五点是最容易犯困的，尽可能绕开这个时段或者在这个时段多进服务区休息，我开长途必备的食物是小辣条(各种味道的海带，金针菇，豆腐等)，泡面，矿泉水，面包，口味王的槟榔！行驶高速，必须调整好自己的视线，遇到紧急情况要沉着应对，尽量控制自己的车速和车距，不盲目超车变道。眼困时用槟榔应对，尽快到服务区休息二十分钟，哪怕眯一会，可以起到很好的效果！开车在外，安全第一，给自己，同车的乘客和家人一万个放心，看到别人几车几车追尾，当你想象到如果你是其中一员真的很怕。。。祝福各位司机都能安全到家！

开车的时候老是注意力不集中，好几次差点酿成大祸，有什么方法能让人开车专心致致？

开车注意力不集中很危险！可能和你的身体状态有关。

1、最好去看一下中医做些阴阳五行方面的调理，需要服用些安神方面的药物。

2、另外要保持心情愉悦，不要给自己太多压力，不要疲劳驾驶。累了就好好休息一下。毕竟危险是分秒内的一念之差就会造成的。所以注意力很重要！

3、开车时不要受到旁人的影响，尽量保持安静。

4、身体状态出现不适或疲劳时，千万不要开车！时刻记着：安全是第一位重要的。

5、练习瑜伽姿势可以有效提高你的专注力。需要认真练习体会才可以哦！

6、深呼吸。如果实在没有时间，最简单易行的方法就是每次在开车前做几分钟深呼吸，闭上眼睛，冥想天空小鸟大海，排空杂念，使心神放松宁静，冥想结合深呼吸，这样就能很快平复下来了。以上几种办法你都可以找到适合自己的方法试一下。

到此，以上就是小编对于驾驶疲劳技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于驾驶疲劳技巧的4点解答对大家有用。