越野自行车驾驶技巧***,越野自行车驾驶技巧***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于越野自行车驾驶技巧视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍越野自行车驾驶技巧视频的解答，让我们一起看看吧。跑马拉松有什么技巧吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于越野自行车驾驶技巧视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍越野自行车驾驶技巧***的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑马拉松有什么技巧吗？
2. 你都是怎么入坑越野的？
3. 黄景瑜极限挑战开越野车哪一期？

跑马拉松有什么技巧吗？

马拉松42.195公里的距离，对于常人来说还是可望不可及的，根据我这么多年跑马拉松的经验，说一下普通人挑战马拉松的一些注意事项。

1.不要穿新跑鞋参赛，新鞋没有和脚部磨合好，容易引起不适，一定要穿平时跑出来的旧跑鞋。

2.身体易磨损部位，如腋窝、大腿根、***等涂抹凡士林，防止磨伤。

3.高温天气带上空顶帽，吸汗、遮阳，阴雨天气准备好一次性雨衣，保温、防湿。

4.起跑切忌不可猛冲，跑自己的节奏，配速稳定，留三分力气给最后的10公里。

跑马拉松最需要具备的知识很多，下面一一道来。

1.跑马拉松弄不好是会死人的。我一定把这一条放在首位，跑马真不是闹着玩的，这几年跑马好几次碰到有人被抬上救护车，看新闻，还有终点线猝死的。所以，跑之前，一定要对自己的身体状况有所了解，去医院做个检查，不要为了跑马弄***证明，现在三甲医院都能做心脏运动功能测试了。同时，千万别逞强，不要太看重成绩，后半程为了成绩发力很危险的，很多人倒下的人都是倒在后半程。

2.跑马之前一定要系统训练。要不系统训练，不光给你带不来健康，还会伤害健康。跑马一次脚步踏地好几万步，每次赛场上都看到有人跑不动放弃，后半程举办方准备的云南白药瓶子都扔地上一片一片的，好多人大腿拉伤，胸部磨破，小指甲磨没。跑完后，半个月恢复不过来。所以，一定要经过只少三个月的训练，再去跑马不迟。

3.掌握一些基本赛事。掌握几个金牌赛事，掌握赛事的大体时间，年初制定***预备一年跑几个，都去哪跑。加入一到两个团体，认识几个号跑友，大家共同报名，一块跑，省报名费，还有所照应。

4.掌握一些跑马基本知识。如怎么配速，怎么穿衣，选择鞋子，比赛当天怎么起跑，吃什么东西，赛后怎么安排回家等等。

总之，跑马，需要准备很多东西，跑上一次，慢慢就懂了。

作为一个六年多的马拉松爱好者，仅全马就跑过三十多个了，最好全马成绩3:13，我个人的观点是跑步是有秘诀的，但是这个秘诀并不是什么保密的，只要你坚持去训练，水到渠成是没有问题的，下面我分享一下我的跑马“秘诀”：

一、要坚持系统的科学训练。训练正确的跑姿，坚持有氧跑跑量为基础，兼顾力量训练和间歇跑训练，每周一次间歇组合，一月至少有一次26公里以上的长距离，长短快慢兼顾，每月基本跑量在300公里左右，因为你安全地跑步最长距离大约是你经常跑长距离的两倍。

二、循序渐进，注重小肌肉群力量训练。从准备到赛前的一个月，每周增加跑量在10%左右，一点点积累，每月进行一次马拉松专项身体素质训练，重点是通过小步跑和小跳步带动全身力量，尤其是脚踝等小肌肉群的训练，使马拉松比赛更安全、轻松、高效。

三、赛前有***进行训练调整。马拉松是个耐力项目，平时训练很辛苦，人的身体是有记忆的，到赛前一个月左右，跑量和强度达到巅峰，然后开始减量降速的调整，让身体在恢复中得到补偿，到比赛时基本上可以达到较好的竞技状态。

这是我自己的体会，如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。

我跑过4场的马拉松赛事，但是在贵州跑的，跑过3次的半马，一场全马。现在和大家分享一下我自己的经验。

马拉松不是一般的体育运动跑步项目，它需要一个人多方面的身体素质，如有想要或是准备参加这样赛事的亲们一定要了解自己的身体状况，不要盲目的去参加。在参加前我们是需要长期锻炼的，累积我们的跑量，让自己的身体有一个适应过程。

在我们每次的锻炼前和锻炼后都要做好身体的肌肉拉伸运动，要不然在跑步运动中，肌肉或关节容易被拉伤。

如果你想参加跑半马，那么我们平常每次锻炼的跑步距离在13至16公里左右，想跑全马，那就得加倍的距离了，一个月至少跑2至3次的半马或是全马距离。那么这样坚持锻炼下来我们到真正的马拉松比赛时才能轻松的参赛或是完赛，并且还可能获得超出你平时锻炼的成绩。

在赛事过程中要保持好的心情，轻松的状态，配速的话根据自己的身体情况而定，最开始不能像跑短距离赛事那样冲刺，因为后面还有那么长远的距离等待着你去完成，总之，我们要保持轻松愉快的心态，马拉松赛事重在参与和感受万人参与的氛围，毕竟我们不是真正的职业马拉松跑手，这些是我自己总结的经验，分享给大家，希望对大家有一点点帮助！

谢谢邀请，马拉松跑没参加过，所以，对跑马拉松的常识不甚了解。我想，跑马拉松***都可以参加，包括老年人小孩，当然要根据自己的身体状况，决对不能盲目去参加。马拉松比赛分短，中，长，本着对自己身体负责任的态度，在身体保持良好的健康状态下，选择自己跑马拉松项目。谢谢

你都是怎么入坑越野的？

我觉得越野坑有两个，一个是1:1真车，一个是RC模型车。

我的一个同事加入了大切诺基的越野群，偶尔会出去越野，而我加入了天津rc玩家群，玩起了rc越野车。先说说我那玩真车越野的同事，期初买车最看中的是安全、驾驶性能和空间大，后来就买了大切诺基，在4S店就遇到了去做保养的车友，就这么进群了，然后就参加了集体活动，然后就看到了形形***车友的改装车，对比之下，然后这个坑就入进去了😄！

而我的rc攀爬越野车坑就是看头条入的，看到别人发布的玩rc越野车的***觉得这车好帅啊，外形、姿态，仿真的和真车一样！然后就在购物网站上搜索相关产品，然后一下子就喜欢了，虽然价格不低，跟玩具遥控车完全不是一个意思。犹豫了很久，就买了一辆牧马人的rc车，拼装改装弄了好几天，美美的，自己出去玩了一两次，挺孤单。后来也是再头条上，看到了天津rc模友发的***，通过留言联系，我就进了天津玩rc车的群，结识了众多玩rc越野车了老男孩，了解了很多圈内知识，开始了换车，再买车，改装的深坑。😄周末也会跟很多车友一起去公园越野，摄录活动。

一开始玩RC模型，认识了啥叫差速器，啥叫差速锁，有啥作用。 然后心里开始有了个越野梦，无奈经济有些紧张，买不起硬派越野，还得兼顾全家老小用，最后买了台探界者四驱顶配，无奈底盘矮只能走走乡村道路，根本不能越野。 后来有朋友5万块钱买了台猎豹2030，简单打整换换轮胎就能玩，怂恿之下我也3万块钱收了一台猎豹飞腾，还带超选四驱，算正式接触越野，但也算不上入坑。

黄景瑜极限挑战开越野车哪一期？

《极限挑战》第八季第四期。

根据查询优酷******显示，在《极限挑战》第八季第四期中黄景瑜开卡丁车。

《极限挑战第八季》是东方卫视推出的互动励志体验类节目，由王迅、岳云鹏、贾乃亮、郭京飞、黄明昊、黄景瑜、杨超越、龚俊组成首发阵容。第四期八位极挑团成员将作客宁波国际赛道，将接受神秘车手Raceman的挑战，通过一系列趣味体验，在极限挑战赛车锦标赛中探索赛车世界的无限可能。在越来越野三轮车竞速比赛中，面对郭京飞、黄明昊的围攻，黄景瑜虽然一度被劫走三轮车，但他越战越勇，迅速将试图偷袭和抄近道的贾乃亮连续三次摔进泥水潭，就连前来搭救的郭京飞也被黄景瑜一起送入水中。随后，面对贾乃亮和郭京飞的双面包抄，即将落水的黄景瑜坚持买一送一，第四次将贾乃亮带入泥水潭，体力担当名副其实。除了能力者的对决，本期节目中，极挑团成员对于赛车运动也格外着迷。同样让极挑团备受考验的还有赛车知识的学习。在一连串趣味的对抗中，成员们不断增进对赛车世界的理解。

到此，以上就是小编对于越野自行车驾驶技巧***的问题就介绍到这了，希望介绍关于越野自行车驾驶技巧***的3点解答对大家有用。