四脚朝天驾驶技巧***,四脚朝天什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四脚朝天驾驶技巧视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍四脚朝天驾驶技巧***的解答，让我们一起看看吧。

1. 你是否有一张让别人一看就笑喷的珍藏图？
2. 自由职业者都是如何自律或者高效工作？
3. 如何加强自由倒立？

你是否有一张让别人一看就笑喷的珍藏图？

谢谢题主提问，我是热爱ps更热爱搞笑的非知名搞笑领域创作者——ps小当家！要说到珍藏的搞笑图片，如果说别人都说大自然的搬运工的话，那小当家就是生产者，所以接下来小当家将用几张自己ps的图片来回答问题。

图中小哥发文求ps，要求：求大神把这张照片中姿势妖娆的小哥换个背景，变得更***！小当家看到这个姿势首先想到的就是初中时候的一篇课文：安塞腰鼓，所以这个场景可还满意？

图中大哥求ps，要求是：p成和尚。小当家就喜欢这种要求简单的甲方，于是随手一p，就变成了一位得道的高僧。

除了ps之外，小当家还是郭德纲于谦相声的忠实爱好者，恰逢郭老师高徒孟鹤堂“盘他”这个梗火遍网络，为感谢郭老师于老师5年的陪睡之恩（其实就是蹭点热度），小当家特地还原于老师家里珍藏的那些个蜜蜡、琥珀，狮子头什么的。

那还费什么话，盘他！

以上就是关于搞笑图片的回答，欢迎您关注ps小当家，浏览更多精彩ps搞笑创意***！

自由职业者都是如何自律或者高效工作？

自由职业者能够实现高效和自律，我想是来源于他们的驱动力和自我负责的态度。

第一、内在驱动力的来源

首先，对从事的工作真的很热爱

我的一位从事心理咨询师的朋友曾说：“如果没有对心理专业的真正热爱，这个职业是不可能坚持下来的。”

这个专业要学习的东西是海量的，况且前几年基本是没有收入的，因为学费早就把收入覆盖掉了。

学习心理专业是非常辛苦的，哪一个咨询师的一天不是忙碌的？我没有见过。20出头的年轻人，70岁的白发人，都会在同一个教室里学习。

我认识一位心理咨询师，当她发现这个领域是她真正热爱时，虽近不惑之年，在丈夫的支持下，辞职并考上心理研究生。她不再贪睡贪玩儿，而是变身为敬业勤奋的典范。

对这个领域的热爱，犹如汽车的小马达，动力十足。

其次，责任感是疲惫时鞭策我们的内驱力来源

你好，我是全职自媒体人，算是个自由职业吧，很荣幸回答你的问题。

以下观点和建议，供参考：

1. 其实所谓的自律方法和自律的心灵鸡汤都是伪命题。自律靠的不是方法，也不是制度，靠的是喜欢和欲望。喜欢你才愿意花时间和精力在上面，在做的时候往往不是以利益或者结果为导向的，做的过程本身就是享受。一件事情如果是享受的，反过来也会有时间和主动的去做。
2. 欲望也是自律的最好保证。一个人一件事无论是物质欲望，还是精神欲望，无论是短时欲望还是长期欲望，只要觉得通过自己的努力和方法可以得到，也会主动去做。
3. 如果高效工作？这个是需要点方法的。人们常用的就是统筹和逻辑的方法。事情可以拆分或者分清利弊和轻重缓急。循序渐进，有条不紊，正确的决策和方向方法，可以更高效工作。

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希望以上能帮助到你，还有什么不懂的，可关注我（刘康自媒体）私信，主页每天都会分享这方面的专业知识，抖音（刘康自媒体）也会定期直播，解答所有问题，分享给大家怎么在今日头条上赚钱，大家一起学习进步！

您好！想锻炼身体，却做不到坚持早起跑步；想多读书，但读上几页就忍不住去看手机。间接性踌躇满志，持续性心灰意冷。看着别人一天天变得优秀，自己却在无所事事中虚度人生。停止浑浑噩噩，得过且过，从严格的自我管理开始改变，别让不自律毁掉你的人生。以下是个人整理总结的一些经验，希望对你有所帮助：

1、保持良好的状态

设定一个固定的就寝时间，保证1小时睡眠。睡眠不足会导致大脑前额皮质活跃程度降低，而这个组织正好控制着你的自我调节能力。充足的睡眠能让你的大脑保持清醒，以良好的精神状态抵抗诱惑。

2、制定行动***

既要制定以年或月为单位的阶段性***，也要将日常工作学习任务清单化。制定阶段性***时，明确每一阶段要达到的目标，并不断细化实现目标所需的能力和具体行动，将其落实到每日任务清单。在实际执行过程中，对清单进行不断优化。

3、加入自律人群

和自律的人在一起工作学习，无形中会受到群体氛围的鼓励，有助于保持专注。在场的其他人也会成为一种无形的监督力量，迫使你约束自己的行为，提高自律水平。

4、反驳消极思维

遇到困难或感到疲惫时，很容易出现消极的心理暗示。要及时地反驳这种消极的想法变为行动。告诉自己，与其怀疑自我、自怨自艾，不如理性分析产生困难的原因，积极寻求改进方法。

5、避免多线工作

这个问题我太有回答的权利了。7月10号，我的自由职业满半年了，这半年，我经历了最开始的作息混乱再到中间每一天的安排满满当当直到现在的正常作息。自由职业者做到自律，是一个漫长的过程，不是一朝一夕的事情。

下面我来说一下，我是如何做到自律的？

这个周期表我一般只排一个月的事情，排太多了，我会焦虑，排太少了，我会整天无所事事。一般我的月***只会有几个大类，比如这个月的写作我要产出多少的量，然后健身要多久，自己的其他事情要达成一个什么样的目标。紧接着，根据目标拆分到每天可执行的***中，按照***执行。

注意：我的***完成时间一般就限制在6个小时内，留足自己的机动和调整时间，如果每天都安排的满满当当，一旦有一天完不成，就会很沮丧。

作为一个在家工作的自由职业工作者，我经常会被问到：没有老板的监控，你每天在家是如何工作的，感觉你每天好像都游刃有余，轻轻松松做到了早睡早起。而我在家明明只需要3到4个小时的工作，却从早上9点干到了晚上11点。

这个问题最主要的原因，就是在你工作的时候没有做到全身心的投入，没有进入深度工作的状态。回想一下你工作的时候，这样的情景是不是经常出现。

自律了，自然就高效了。

自由职业要做到自律，大概做到三方面就行了。

1，安静的环境。

2，提前一天，把第二天要做得事情，列个***。

3，严格执行你的***，保证每天完成任务。

我算是半个自由职业人吧，每个星期到公司上两天班，其他时间在家办公。

星期一到星期五，即使在家办公，我都是7点起床，锻炼30分钟。

洗漱跟吃早餐大约1个小时。

9点钟，我会准时坐在电脑旁，处理工作上的事情。中午12点-下午2点，中饭跟午休时间。

下午2点到7点，必须处理工作上的事情。

晚上，看到客户邮件，都会及时处理。所以说，即使是在家办公，花在工作上的时间都是10个小时。

作为自由职业者，不能一直长期一个人在家办公，必须要偶然去公司上班，否则你会很容易跟社会脱节。

所以说，如何自律，就是安排好你的时间，然后按***把事情完成。

如何加强自由倒立？

倒立之前要把身体活动活动，避免拉伤，激活手腕，肩关节，包括头部。刚开始做的时候最好有人帮你辅助。

[吐舌]第一步靠墙静立，30-40秒/组；

肘支撑(手肘摆成三角形△)；

臀部、后脚跟靠在墙上；

头部、手臂发力，脊柱、腹部、腿部收紧；

感受动作，慢慢调整动作的角度并控制身体；

下面来的时候一条腿曲着，顶在墙上，慢慢下来；

拿两张垫子放在地面上，头部顶地的时候也没有那么难受。

[吐舌]第二步调整呼吸，使用圆桶式呼吸，你腹部是需要有腹压的，不然身体容易不稳定；

不要用耸肩式呼吸和胸式呼吸。

倒立的平衡,关键是重心的控制,脚尖要朝天绷直,先是倒立走,在运动中平衡较易掌握,这和自行车在前进中不易倒下一个道理,等你比较自如地倒立走之后,就开始学静止倒立,这有点难度,其中,由于人体重心的轻微左右或前后摇摆不可避免,所以,对十指力量的要求较高一些,因为当倒立的人体发生轻微摇摆时,你得依靠十个手指的力量去阻止摇摆的幅度,所以,在练习静止倒立的同时,应加强十指力量,多练就行了！

我从一个习练瑜伽10余年的爱好者角度回答你这个问题。倒立体式分10个级别，总结一下我自己的经验才到第三个级别（即自由头倒立），估计你问的自由倒立是第六个级别（自由双手倒立），如果想做到加强，建议一步一步来，难度要按照级别逐渐加深。注意每次要做好充分热身，多做些准备工作，加强臂力，核心，平衡的练习，缺一不可，每次做到自己的极限适可而止，每次练习的身体状态不同，极限体式也会有区别。切记没有任何基础的突兀性自由倒立练习，这样很容易受伤。

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倒立，是一项综合能力。

需要核心力量，肩背力量，手臂力量，还需要柔软度和灵活度。身体的那一项能力不达标，都不能完成一个好的倒立。即便因天生条件，能勉强完成了倒立，也会出现后面的各项肌肉部位的代偿，长久下去必然会对身体造成损伤。

因此建立倒立，必须像砌房子一样，要打好地基，一块砖一块瓦，有顺序有规律的去累积，才能完成自由倒立。倒立可以让气血循环顺畅，让内脏功能健康，让身体保持年轻和活力。

学会倒立是学习其他炫酷的体操技巧的前提。倒立不仅很有趣，也是一项非常不错的锻炼，并且看起来也特别炫酷。如果你每天都花点时间练习，在提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量，你很快就能完成稳健漂亮的倒立。但是永远记得，要有耐心。凡事熟能生巧。

借助支撑倒立

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1.找一面牢固的墙或者一棵结实的树。有的时候，靠着墙或者其他的支撑物学习倒立会更轻松。如果你对头朝地不大放心，或者说担心摔跤，你倒可以用这个办法慢慢学习。

• 这个方法还有个好处，就是你不需要别人在旁边看着你。你可以完全依靠自己学习倒立。
• 借助支撑物学习倒立的时候，你需要把脚放在支撑物上。所以找个不怕弄脏的支撑物，或者只穿袜子练习。

2.把自己的身体当做一个折叠的架子，脸朝墙，脚放在墙上。换句话说，你要靠着墙，然后用自己的双手，将自己的身体从腹部的位置开始向上推。所以你和墙的距离要足够近，并且脚要靠在墙上。

• 你的上半身要和墙平行，双腿和身体呈90度。

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3.双脚踩在墙上，然后利用脚趾头，一点一点地向上走。与此同时，双手一点一点地朝着墙的方向靠近。在你向墙面靠近的同时，你的身体将慢慢同水平面垂直。当双手距离墙面30cm左右时，停止前进。而此时，你已经靠着墙完成了倒立。

• 身体保持一条直线。肩膀收紧，想象自己正在耸肩。
• 头部应当位于肩部正中，不要过度向后倾。

4.推墙，完成倒立。先一只脚离墙，让身体的全部重量慢慢地落在两只手上，保持平衡。然后身体保持在一条直线上，与地面垂直，脚尖绷直。

• 重心不稳的话，可以移动双手，调整重心。记住将身体的重量放在手掌和第一根指关节之间，调整平衡的时候，将身体的重量移到手指的位置。
• 结束倒立的时候，屈腿，然后一点一点远离墙面。

***加载中... 5.试着面朝墙开始倒立。你现在已经习惯了身体倒置的感觉，也大概明白了要怎么倒立，所以是时候换种方法开始倒立了。之前你是靠着墙一点一点向上爬，而现在你要面对墙站好。你只要学会了面朝墙倒立，那么你在任何地方任何时候都可以倒立。

• 面朝墙站好，两脚分开，与肩同宽。
• 向前迈一步，翻转身体，把手放在离墙的30cm远的地方。
• 手臂伸直，提腿，将双腿抬离地面，整个动作要连贯。
• 踢腿的时候不宜太过用力，不然可能伤到脚跟。
• 收紧你的肩膀，头放正。腿伸直，脚尖绷直。
• 重心一定要放在手掌和第一根指关节之间，重心不稳的话可以稍作调节。
• 当你想要下来时，翻滚身体就可以结束倒立了。

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警告

• 倒立会导致头部血压明显升高，从而增加了中风的可能。
• 倒立地点的地面一定要干燥，并且没有任何杂物。
• 手臂疲劳的时候要及时停止倒立。
• 如果你想借助墙面倒立，墙体一定要足够结实。这样你失去平衡，脚跟一不小心撞到墙面上的时候，才不会在上面留下大洞。

你需要准备

• 草坪、毯子或瑜伽垫。
• 你可能需要护膝。
• 体操缓冲垫或者其他一些便于着陆的柔软物。
• 一个在你学习时能看着你的人。
• 有的人可能会需要舞蹈鞋或网球鞋，但有的人可能不用穿鞋。这些鞋子能帮助你倒立，也可能帮倒忙，具体因人而异。

到此，以上就是小编对于四脚朝天驾驶技巧***的问题就介绍到这了，希望介绍关于四脚朝天驾驶技巧***的3点解答对大家有用。